Жасөспірімдер арасында суицидтің алдын алу

Жасөспірімдердегі депрессияның алдын-алу суицидтің алдын-алуы үшін маңызды. Жасөспірімдердегі депрессияның алдын алуда ата-аналар маңызды рөл атқарады. Жасөспірімде көңіл-күйдің төмендеуі және депрессиялық күйдің басқа белгілері байқалғаннан кейін балаға көмектесу үшін дереу шаралар қабылдау қажет.

Біріншіден, сіз баламен сөйлесіп, оның жағдайы туралы сұрақтар қойып, болашақ туралы сөйлесуіңіз керек. Балаға оптимистік көңіл-күйді шабыттандыру, сенімділікті ояту, өз мақсаттарына қол жеткізе алатындығын көрсету керек. Оны басқа балалармен салыстырудың қажеті жоқ. Сіз тек жасөспірімді — бүгінгі жасөспірімді кешегі жасөспіріммен салыстырып, ертеңгі жасөспірімнің оң бейнесін жасай аласыз.

Екіншіден, баламен жаңа істер жасау. Күн сайын жаңа нәрсені үйрену, бұрын-соңды болмаған нәрсені жасау. Спортзалға жазылу, жаңадан серуендеу маршруттарын салу, демалыс күндері қызықты экскурсияға бару, үй міндеттерін орындаудың жаңа тәсілдерін ойлап табу. Сіз үй жануарларын ала аласыз — ит, мысық, хомяк, тотықұс немесе балық. Жануарларға қамқорлық жасау баланы жұмылдырып, оны жағымды күйге келтіре алады.

Үшіншіден, жасөспірім күн тәртібін сақтауы керек. Оның ұйқысы жақсы, дұрыс тамақтанғанына, таза ауада жеткілікті уақыт болғанына және спортпен шұғылданғанына көз жеткізу керек. Депрессия — бұл психофизиологиялық жағдай. Осы кезеңде жасөспірімнің физикалық жағдайын сақтау қажет.

Төртіншіден, кеңес алу үшін маман психологқа, психотерапевтке жолығыңыз.

Депрессия мен өзіне-өзі қол жұмсаудың алдын алу бойынша мамандарға (педагог-психолог, психотерапевт):

– баламен теріс эмоцияларды жою бойынша жұмыс жүргізу, жасөспірімнің басқалармен қарым-қатынасы мен сезімдерін түсінуге көмектесу;

– әлеуметтік дағдылар мен стрессті жеңу дағдыларын үйрету;

– жасөспірімге отбасын, мектепті, достарын және т. б. әрекеттендіру арқылы әлеуметтік қолдау көрсету.

Психолог мұғалімдер мен ата-аналарға депрессиялық жасөспірімнің қандай екенін айтуы керек.

Егер баланың депрессиясы бар деген күдік болса, ата-аналарға баланы көмексіз қалдыру қаншалықты қауіп төндіретінін түсіндіру керек. 

Алматы қалалық салауатты өмір салтын қалыптастыру орталығы